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Dorr, R

Kombinieren Sie die Hlsenfrchte mit Paprika, Zitrone, Petersilie und einem Glas O-Saft, da dann das Vitamin C aus diesen Lebensmitteln die Eisenaufnahme frdern kann Wenn Sie dazu noch Spinat, Mangold oder Kohl essen sowie Tofu oder Tempeh, eine Handvoll Krbiskerne snacken, morgens Haferflocken mit Frchten frhstcken und darauf achten, weder Kaffee, Tee noch Kakao zu den Mahlzeiten zu trinken (hemmen die Eisenaufnahme), sind Sie bestens mit Eisen versorgt

It is important to tell your doctor if you have malabsorption syndrome (difficulty absorbing nutrition from food) since it may be hard to absorb vitamins through oral administration